Servikal mintaqaning osteokonroz - bu vertoparjlarning patologik o'zgarishini translyologik o'zgarishlarni keltirib chiqaradigan intervaldagi intervallar to'qimalariga ta'sir qiladigan degrafiya to'qimalariga ta'sir qiladigan degreare-distrofik kasalligi. Kasalxonaga yotish zarurati faqat og'irlashuvchanlik bilan faqat og'irlashish bilan bog'liq, odatda, odatdagidek umurtqa pog'onasini ko'tarish bilan qo'zg'atilgan.
Aksariyat hollarda osteokondrozni davolash uyda amalga oshiriladi. Bemorni bovardopotektori, massarotektori, massaj va fizioterapevtik muolajalar kursi, suvli parhezga rioya qilinishini ko'rsatmoqda. Ammo kasallik uchun terapiyaning asosiy usuli har kuni tibbiyot jismoniy tarbiya yoki gimnastika hisoblanadi. Bemorlar, shuningdek, suzish, yoga, yangi havoda uzoq yurish tavsiya etiladi.
Boshlash uchun, bachadon bo'yni osteokonrozining eng keng tarqalgan alomatlarini eslaylik.
- Bo'ynidagi og'riq;
- bo'yin mushaklarining kramplari;
- bosh og'rig'i;
- Bo'ynini burish yoki aylantirishda kristal.
Aslida, juda ko'p alomatlar mavjud va bu kasallikning jiddiyligini yana bir bor tasdiqlaydi va bemordan tezkor javob berish zarurligini tasdiqlaydi. Darhaqiqat, kelajakda hayot sifati yomonlashadi.
Kasallikni rivojlantirish jarayonida mutaxassislar 4 bosqichni ajratmoqdalar:
- I. bosqich I. Ushbu bosqichda intervalerjal disklarda o'zgarishi, ularning barqarorligini buzish mavjud. Bunday holda, odam zararlangan hududda mushaklarning tarqalishi va engil og'riqni his qilishi mumkin. Zaif ifodalangan alomatlar tufayli, qoida tariqasida, bu bosqich deyarli sezilmay qoladi.
- II bosqich. Tolali ringning yo'q qilinishi boshlanadi, umurtqalar orasidagi masofa kamayadi. Semptomlar - og'riqlar ma'lum nuqtalarda mahalliylashtirilgan va boshni burish yoki burish paytida ko'payadi. Ushbu bosqichda charchoqning ko'payishi mumkin.
- III bosqich. Fibrli ring butunlay vayron bo'lib, churra hosil bo'ladi. Orqa tomon deformatsiyalanadi, og'riq ancha kuchayadi. Noqulaylikni kamaytirish uchun, odam harakatlarni cheklashga majbur. Aniqlik belgilari tez-tez bosh aylanishi, charchoq.
- IV bosqich. Ushbu bosqich umurtqa pog'onasining shikastlangan maydonining to'liq harakati bilan tavsiflanadi. Vaqti-vaqti bilan og'riqning yo'q bo'lib ketishi mumkin, ammo keyinchalik u bir necha bor kuchayib boradi.
Patologiyaning sababini aniqlash uchun bemor shifokorning noxush alomatlarini tasvirlaydi. Bemorni eshitgandan so'ng, mutaxassis uni quyidagi tadqiqot usullaridan biriga yuboradi.
- Radiografiya. Hozirgi vaqtda ushbu diagnostika usulida ma'lumotlar bo'lmagan, ayniqsa kasallik rivojlanishining so'nggi bosqichlarida hisoblanadi.
- Ultratovushli dubling skanerlash. Ushbu usul mutaxassis miyani oziq-ovqatga beradigan arteriyalarda qon oqimining buzilishini o'z ichiga olgan hollarda qo'llaniladi. Tadqiqot qon oqim kursini ko'rsatadi va uning yo'lida hech qanday to'siqlar bor yoki yo'qligini aniqlaydi.
- CT (kompyuter tomografiyasi). Ushbu usul rentgenografiya bilan taqqoslaganda ko'proq ma'lumotga ega, chunki bu muammoni oshkor qiladi, balki qiyinchilik bilan kamera mavjud bo'lsa ham, churralarning mavjudligini va hajmini aniqlashga imkon beradi.
- MRI (magnit rezonansni tekshirish). Suyak tuzilmalarini, churraning mavjudligini va hatto rivojlanish yo'nalishlarini ham olib tashlash imkonini beradigan osteokondrozni tashxislashning eng mazali usuli.
Servikal umurtqa pog'onasining osteokonrozini davolash murakkab bo'lishi kerak. Dastlab, malham, gelt, kremlar, uy kompresses yordamida og'riqni to'xtatish kerak. Bunday holda, bu holatda gennastika bilan shug'ullanadigan gimnastika mashqlari ham muhimdir. Bundan tashqari, siz turmush tarzini to'liq o'zgartirishingiz kerak bo'ladi, ovqatlanish parhezini qayta ko'rib chiqish, ko'proq joyga ko'chiring, toza havoga tashrif buyuring va boshqa joyga tashrif buyuring va boshqa joyga tashrif buyuring va boshqa joyga boring.
Ko'rsatmalarga aniq muvofiqlik, shifokorning maslahatlariga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish, bemor qisqa vaqt ichida yaxshi natijalarga erishmoqda. Uyni davolash muayyan maqsadlarni amalga oshiradi: bemorni og'riqdan qutqarish; miyaga qon bilan ta'minlashni yaxshilash; uyquni normallashtirish; bezovtalik va asabiylikni olib tashlang; yelk zonasining xiralashishini to'xtating; Bachadon bo'yni ichki va qo'shni joylarini infektsiyalash.
Terapevtik vanna
Bo'yin osteokondrozining yana bir samarali usuli - terapevtik vannalarni qabul qilish. Ushbu protsedura dam olishga, qon bosimini kamaytirish, orqa miya kollejini bo'shashishga yordam beradi. Onkologik patologiyalar, gipertenziya va yurak kasalliklari bilan hammom olish mumkin emas. Asosiy tarkibiy qismlar sifatida siz ignalar, romashka, quruq xantal, qayin barglarining novdalaridan foydalanishingiz mumkin. Yaxshi natijalar vannaga ot kashtan vudati qo'shilishi bilan ko'rsatiladi.
Quyidagi hammom bachadon bo'yni idorasi osteokonrozidan yordam beradi:
- Dripidar. Ushbu usul yallig'lanish jarayonini olib tashlaydi, shifo va harakatlarni tiklash va yutishni ta'minlaydi. Bitta protsedura 20-50 ml sof turponani talab qiladi.
- Igna. Bachadon umurtqasi osteokondrozini davolash uchun yaxshi dori. Tayyor igna ekstrakti dorixonada sotib olinishi va uni hammomga qo'shish mumkin.
- Romashka. 300 gr. O'simliklarning quruq gullari 5 litr suv bilan quyiladi. Aralash 20 daqiqa davomida qaynatilishi kerak, keyin 20 daqiqa davomida filtrlang va filtrlang. Yarim soat davomida xochil hammom oling.
Ammo bu servikal ostondondroz bilan yordam beradigan maxsus terapevtik gimnastika. O'zingizning tajribangiz haqida tekshirildi. Agar siz ushbu yoqimsiz kasallikni mag'lub qilmoqchi bo'lsangiz, boshqa yo'l yo'q. Gimnastikaga rahmat, bachadon umurtqasi atrofidagi mushaklar atrof-muhit va umurtqalarni to'g'ri qo'llab-quvvatlashga olib keladi.
Doldorlar amalga oshirilishi bilan ijobiy o'zgarishlar kuzatilmoqda. Qon tomirlarining normal patentsiatsiyasi og'riqning yo'q bo'lib ketishiga, miyaning normal ishlashini tiklashga olib keladi, shuning uchun ruhiyat va shuning uchun ruhiyat. Har qanday aqliy muammolardan xalos bo'lishni istaganlar, vahima hujumlari, tushkunlik, tushkunlik, fobiyalar kasalliklarining tanasi haqida unutmasliklari kerak. Va bachadon bo'yni osteokondroz shu sababdan biridir.
Gimnastika umuman umurtqa pog'onasining normal ishlashi uchun, u bilan bog'liq mushaklarni kuchaytirish kerakligini tasdiqlaydi. Dinamik gimnastika, shuningdek statik mashqlar mavjud. Kasallikning xususiyatlariga, qaysi mashqlar qo'llanilishi kerak. Ammo amaliyotda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligi sababli, ikkala tur ham mashq qilish kerak.
Dinamik mashqlar
Servikal umurtqa pog'onasining osteokondrozini davolash uchun dinamik mashqlar oddiy harakat va boshning aylanishi. Ammo bu aniq soddalik mavjud. Servikal osteokondrozni xalos qilishning kaliti mavjud. Ushbu amaliyot muntazam ravishda amalga oshirish mushaklarni kuchaytirish, xaftaga solish to'qimalarini, ya'ni intervalli disklar bilan mustahkamlashga yordam beradi. Bundan tashqari, biz bir oz oldin gaplashamiz, amaliyotning ta'siri nafaqat ahamiyatsiz bo'lib, hatto juda zararli bo'lishi mumkin.
- Boshingizni pastga egib, iyagini ko'kragiga tushiring. Boshingizni ko'taring va uni tashlang.
- Biz sizning boshingizni chapga, o'ngga egdik. Quloq xuddi shu nomning elkasiga suyanadi.
- O'ngga, chapga burilmasdan burang, bo'ynining vertikal ravishda ushlab turing. Ya'ni, biz boshingizni o'ng tomonga buramiz va o'ngga, o'ng tomonga.
- Boshni soat yo'nalishi bo'yicha aylanishi va soatga qarshi. (Ushbu mashq hamma uchun emas) ehtiyotkorlik bilan.
Ko'pincha odam uning bo'ynini aylantira olmaydi, u og'riqli yoki qulay emasligini aytdi. Skriplar, bo'yinda qichqiriq eshitiladi, go'yo qum u erda qum silliqlashadi. Ammo vaqt o'tishi bilan "qum kichikroq", mashqlar osonroq va osonroq va bir muncha vaqt o'tgach, odam bo'yin bilan bog'liq muammolar borligini unutadi. Albatta, bu darhol sodir bo'lmaydi. Bir necha hafta ichida bir necha hafta ichida, bir necha oy ichida bir yil. Ha, boshqa yo'l yo'q. Siz uzoq vaqt davomida mashq qilishingiz kerak va muntazam ravishda vaqt o'tishi bilan ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bo'yinni tiklab turish uchun vaqtni kutish uchun vaqt va sodda bo'lish uchun mo''jizalar yo'q. Og'riqni tabletkalarga tezda olib tashlagan holda, siz servikal ostondondrozdan xalos bo'lmaysiz. Kasallikdan qutulish uchun siz ishlashingiz kerak.
Ammo maxsus sharoitlarni qo'llash orqali siz mashqlarni bajarishni xohlaysiz, ular sizga og'irlik bo'lmaydi. Mashqlar asta-sekin bajarilishi, xabardorlikni ulash kerak. Faqat bu holatda ijobiy ta'sir ko'rsatadi va siz o'zingizga zarar etkazmaysiz. Siz har bir yo'nalishda o'nlab takrorlash bilan boshlashingiz va uni asta-sekin, og'riq va yoqimsiz hissiyotlarsiz sinab ko'rishingiz kerak. Bu vaqtda bu vaqtda tashqi fikrlarni chalg'itmaslik kerak, ammo barcha e'tiborni tanadagi his-tuyg'ularga yo'naltirish. Bo'yin bo'shashdi, siz uning mushaklarini his qilasiz, ular tarang emas. Harakat paytida siz bo'ynining tarqalishi, ammo shartnomani buzmaysiz. Shunday qilib, siz xabardorlikni yoqasiz va bo'ynini shikastlamaysiz.
Bekor qilish paytida siz har kuni nussdan dam olasiz, chunki sizning e'tiboringiz noto'chinchalik fikrlardan chalg'itiladi va bo'ynidagi his-tuyg'ularga ega. O'z-o'zidan xabardorlik mo''jizalarga qodir. Siz stulda o'tirgan mashqlarni asta-sekin har bir yo'nalishda ellikatga olib keladigan mashqlarni amalga oshirishingiz kerak. Ba'zi hollarda, og'riq bo'lmasa, siz sur'atni oshirishingiz mumkin. Shuningdek, siz barcha e'tiborni mashqga yo'naltirishingiz shart emasligini unutmang. Shunday qilib, siz bo'yningizni his qilmaysiz va ijobiy ta'sir ko'rsatmaysiz. Bunday holda, takroriylar soni taxminiy bo'lishi kerak.
Bu mashq natijasida siz xabardorlikni yo'qotdingiz, ogohlantirish, tanangizga zo'ravonlik, tanangizga zo'ravonlik bilan buzgansiz. Masalan, qoldiq og'rig'i paydo bo'ldi. Og'riq paxta bo'lmaguncha, kompleksni bajarishni to'xtatish kerak va shuningdek, tiklanish uchun bo'ynini berish uchun bir necha kun kuting. Shundan keyingina, yana mashq qilish uchun qaytib kelsangiz. Bundan tashqari, ko'pchilik boshlarini aylantirishni tavsiya etmaydi. Agar sizda kuchli va eski osteokondroz bo'lsa, oxirgi mashqni istisno qilish yaxshiroqdir.
Statik mashqlar
Amaliyotda bachadon bo'yni osteokondrozni muvaffaqiyatli davolashda statik mashqlar bo'lishi mumkin va ko'pincha ular yanada yaxshilanishadi. Odamlar, shuningdek, bir necha hafta, olti oy, bosh aylanishi, bosh og'rig'i va ruhiy kasalliklar kabi muammolardan xalos bo'ldi. Statik yuk - bu bo'yin mushaklarini harakatsiz kuchaytirishning eng oddiy usuli. Darhaqiqat, ko'pincha bachadontaltebraes bilan katta muammolar bilan, har qanday harakat og'riqqa olib keladi va qo'shimcha jarohatlarga olib keladi. Ammo agar siz bo'yningizni qimirlatolmasangiz, siz uning vaznidan foydalangan mushaklarni kuchaytira olasiz va bu juda sodda. Shunday qilib, qanday mashqlar foydali va samarali. Ular oddiy:
Biz sizning orqangizda yotamiz, dam olamiz. Biz boshimizni ko'tarib, boshning orqa tomonini poldan santimetr bilan o'rib olamiz. Biz taniqli charchoqqa qadar bo'ynining og'irligi bilan boshni bo'ynining og'irligida ushlab turamiz. Biz faqat qidiramiz. Biz boshni pastga tushiramiz. Odatda, birinchi marta ta'sir qilish bir necha soniya, vaqt o'tishi bilan ko'payadi. Qanday bo'lmasin, vaqt alohida-alohida tanlanishi kerak. Biz oshqozonda yotib, biz ham shunday qilamiz. Qo'llar bilan qo'llarini qo'llarga qo'ying. Biz boshni poldan yiqitamiz. Biz boshni pastga tushiramiz. Biz o'ng tomonda va chap tomonda ham shunday qilamiz. Boshlash uchun, bir takrorlash kifoya qiladi, vaqt o'tishi bilan mashqlar 5 martagacha takrorlanishi mumkin.
Bu erda xabardorlikni o'z ichiga olish ham muhimdir. Boshni ushlab turganda, biz diqqatni bo'ynga emas, balki qanday bo'shashgan bo'lsa ham, qanday qilib dam olishini tasavvur qilamiz. Bu juda muhim. Boshingizni tushirganda, quyidagi takrorlashni amalga oshirishga shoshilmang. Bir necha soniya davomida yotish, shuningdek, yoqimli energiya uning ichida qanchalik yoqimli tarqalishini tasavvur qilib, bo'ynini tinchlantiring. Ta'sir qilish vaqti birinchi kichik, bir necha soniya. Vaqt o'tishi bilan u bir daqiqaga ko'payishi mumkin va undan ham ko'proq. Shuningdek, bachadon bo'yli osteokondrozdan xalos bo'lish uchun statik mashqlar o'tirgan yoki tik turgan holda, biz qo'lni boshiga yotqizib, bo'yin mushaklari bilan qarshi turishga harakat qiling.
Shunday qilib, bachadon bo'yni ostondondrozni unutish va hayotimizni sezilarli darajada yomonlashadigan ko'plab noxush simptomlardan xalos bo'lish uchun siz bo'yinni dinamik mashqlar bilan ochishingiz va bo'ynning mushaklarini statik bilan kuchaytirishingiz kerak. Muntazam ravishda bir muncha vaqt o'tkazish. Shu bilan birga, ulushni, g'ayritabiiylikni bilish, mutanosiblikni bilish haqida unutmang. Bo'yin mushaklarini mashq qilish orqali biz yukni og'riyotganda yukni kamaytiramiz, qon oqimini kuchaytiramiz, normal ishlashini tiklang. Shuni ham yodda tutish kerakki, bachadon bo'yli osteokondroz mashqlari nafaqat davolanish uchun, balki profilaktika uchun ham qo'llanilishi mumkin.
Osteoxondrozni muvaffaqiyatli davolaydigan, shuningdek, barqarorlik mushaklarini quduqni mustahkamlaydigan va gorizontal barni ko'taradigan kabi, ishlov berish va gorizontal barni ko'taradigan kabi mashqlar bilan ajralib turadi. U shaxsan gorizontal barda vaqti-vaqti bilan tortib olganlar servikal ostondrozga zarar etkazmaydi. Albatta, kuchli mashqlar zaiflashgan, keksa, juda kasal odamlar uchun mos emas. Ammo bachadon bo'yni ostondrozni qo'shimcha usul sifatida yo'q qilish uchun, bunday odamlar hech bo'lmaganda to'liq kuchga ega emaslar. Agar sizda bar yo'q bo'lsa, ikkita stulni bir-biriga yoki boshqa bir narsani joylashtiring va kichik push-uplar bilan bo'yn mushaklarini ishlab chiqing.
Ofis ishchilarining o'choq ishchilari va televizor oldida dam olishni yoqtiradigan va televizorning oldida dam olishni yaxshi ko'radiganlar ko'pincha osteochdrozga olib keladi. Ushbu kasallikning dastlabki belgilari 25 yoshida o'zini namoyon qilishi mumkin va agar davolanmasa, asoratlar jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Maqolada bachadon umurtqa pog'onasining osteokondrozi, ushbu kasallikning asosiy sabablari, uning alomatlari va bosqichlari, davolash usullari, shuningdek osteoxondroz bilan og'rigan boshqa savollarga javob beramiz.