Servikal o'murtqa osteoxondrozni davolash usullari

Servikal umurtqa pog'onasining osteoxondrozi asemptomatik bo'lib, agar intervertebral disklar amortizatsiya vazifalarini bajarsa. Ularning qalinligi pasayishni boshlaganda, beqarorlik paydo bo'ladi. Tana buni osteofitlarning o'sishi bilan qoplaydi, natijada odam bo'ynida qattiqlikni his qiladi va vaqt o'tishi bilan hayot sifatini sezilarli darajada yomonlashtiradigan boshqa noxush alomatlar paydo bo'ladi. Servikal o'murtqa osteoxondrozni davolash keng qamrovli bo'lishi kerak.

Bu shuni anglatadiki, faqat dori terapiyasi (in'ektsiya, planshetlar, malhamlar) etarli emas. Unga qo'shimcha ravishda, maxsus terapevtik mashqlarni bajarish, massaj qilish, hirudoterapiya kurslarini o'tash (zuluklar bilan davolash), shuningdek, uyda oddiy mashqlarni bajarish kerak. Asosiy davolanishga qo'shimcha ravishda xalq davolanish usullaridan foydalanishga ruxsat beriladi.

Dorilar

Shifokorning ustuvorligi bemorni og'riqdan xalos qilishdir. Ushbu maqsadlar uchun dori vositalarining butun majmuasi qo'llaniladi:

• steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi;
• anestetik va gormonal (blokirovkalar uchun);
• mushak gevşetici;
• xondroprotektorlar;
• sedativlar va antidepressantlar;
• B vitaminlari.

Kompleksdagi sanab o'tilgan dorilar guruhlari osteoxondroz uchun kuchli anestetik kompleks rolini o'ynaydi, shuningdek, intervertebral disklarni oziqlantiradi va nervlarni tiklaydi:

• NSAIDlar engil va og'ir yallig'lanish va og'riqni engillashtiradi.
• Anestetiklar va gormonal vositalar og'riq joyiga (paravertebral yoki vagosimpatik) AOK qilinadi - og'riq sindromi bir zumda to'xtaydi. Keyin bemor boshini keskin qimirlata olmasligi uchun bir muddat bo'yinbog' qo'yiladi.
• Mushak gevşeticilar spazmodik mushaklarni bo'shatish uchun ishlatiladi.
• Chondroprotektorlar intervertebral disklarning ovqatlanishini yaxshilaydi. Ularni qabul qilish NSAIDlar bilan bir vaqtda boshlanadi. Odatda xondroprotektorlardan foydalanish uzoq muddatli va murakkabdir. Bu shuni anglatadiki, shifokor tashqi vositalar bilan birga, og'iz orqali yuboriladigan dori-darmonlarni, shuningdek, in'ektsiyalarni buyurishi mumkin.
• Sedativlar va antidepressantlar bemorga stressni engishga yordam beradi, depressiyani oldini oladi, bu esa mushaklarning kuchlanishini engishga yordam beradi.
• B vitaminlari kompleks preparatlari. B1, 6 va 12 etishmasligi nerv tolalari va neyron o'tkazuvchanligiga salbiy ta'sir qiladi. Birinchidan, dorilar qisqa kursda in'ektsiya shaklida buyuriladi, keyin ular qo'llab-quvvatlovchi terapiyaga o'tadi va tabletkalarni oladi.

Eslatmada. Ko'pgina NSAIDlar va xondroprotektorlar turli shakllarda - planshetlarda, malhamlarda, in'ektsiyalarda, shuningdek rektal shamlar (NSAID) va yamoqlarda (NSAID) taqdim etiladi.

Terapevtik gimnastika va massaj

Og'riq sindromi yo'qolishi bilanoq, bachadon bo'yni orqa miya motor faolligini asta-sekin oshirish kerak. Agar bemorda blokada bo'lsa, unda bandaj taxminan bir hafta o'tgach olib tashlanadi.

Ba'zi shifokorlar har doim harakat qilish kerak deb hisoblashadi. Bemorga yotoqda dam olish buyurilganda, bu kasallikni engishga yordam beradi, deb ishoniladi, lekin aslida odam teskari ta'sirga ega bo'ladi - bo'yinning bir tomonida spazmodik mushaklar, agar mushak gevşetici ishlatilmagan bo'lsa, cheklangan bo'lib qoladi, boshqa tomondan, boshqa tomondan, ularning sekin zaiflashishi kuzatiladi (sarkma yoki ohangni yo'qotish). Natijada, ish ritmiga qaytgan holda, bachadon bo'yni osteoxondrozi bilan og'rigan bemor qisqa vaqt ichida muqarrar ravishda yana og'riq, harakatchanlik va mushaklarning spazmlariga duch keladi. Agar siz jismoniy tarbiya bilan dozalangan va asta-sekin, lekin doimiy ravishda shug'ullansangiz, og'riq qoldiruvchi vositalardan minimal foydalanish bilan og'riqni kamaytirishga erishishingiz mumkin.

Xuddi shu nuqtai nazarni fizioterapiya shifokorlari va chiropraktorlar ham baham ko'rishadi. Ularning texnikasi to'shakda yotishga emas, balki harakatga asoslangan, chunki bachadon bo'yni osteoxondrozi bilan og'rigan bemorni og'riqdan xalos etishga harakat qilayotgan shifokorlarning 90% ni himoya qiladi.

O'tkir og'riqlar uchun mashqlar

Bu statik gimnastika bo'lib, unda servikal o'murtqa hech qanday harakat qilmaydi. Fizioterapiya shifokori bosh og'rig'i, tinnitus, bo'yin og'rig'i uchun quyidagi 3 ta mashqni bajarishni tavsiya qiladi:

1. Kresloga o'tiring, orqangizni to'g'rilang, tekis qarang. Qo'llaringizni bir-birining ustiga qo'ying va ularni iyagingiz ostiga qo'ying. Boshingizni tushirmoqchi bo'lgandek, iyagingizni qo'llaringizga bosishni boshlang. Ayni paytda umurtqa pog'onasi hech qanday tarzda ishtirok etmaydi, lekin bo'yinning old qismidagi mushaklar tarang. Qo'llaringizni 3-5 soniya bosib turing, keyin qo'llaringizni tushiring va dam oling. Bir necha marta takrorlang.
2. Orqangizni tekis qilib o'tirishni davom eting va oldinga qarang. O'ng qo'lingizning orqa qismini yonog'ingizga qo'ying. Qo'lingiz bilan qarshilik ko'rsatib, boshingizni o'ngga burishni boshlang. Boshi harakatsiz. 3-5 soniya bosib turing, keyin qo'lingizni olib tashlang va dam oling. Bir necha marta takrorlang. №2 mashqni boshqa qo'l bilan takrorlang.
3. Cho'tkalarni boshning orqa tomoniga bir-birining ustiga qo'ying. Boshingizni orqaga tashlaganingizni tasavvur qiling. Qo'llaringiz bilan qarshilik ko'rsating. Bosim paytida 3-5 soniya ushlab turing. Keyin qo'llaringizni pastga tushiring va dam oling. Bir necha marta takrorlang.

Qo'llaringizga butun kuchingiz bilan bosim o'tkazishingiz shart emas. Bu teskari ta'sir qiladi - og'riq kuchayadi. Barcha harakatlar iloji boricha silliq, sekin, chayqalishlarsiz. Kuniga yondashuvlar soni 2-3 martadan.

Eslatmada. Statik mashqlar mikroharakat texnikasiga o'xshaydi. Natijada, mushaklar bo'shashadi, og'riq asta-sekin yo'qoladi.

Servikal osteoxondroz uchun universal mashqlar to'plami

Gimnastika mustaqil ravishda, uyda ham, remissiya davrida ham, alevlenme davrida ham amalga oshirilishi mumkin.

Universal kompleks 6 ta mashqdan iborat:

1. To'g'ri turing, oyoqlari elkangiz kengligida, ko'kragingizni kengaytiring. Qo'llaringizni elkangizga qo'ying. Nosimmetrik dumaloq harakatlarni orqaga (kamida 10 marta), keyin oldinga (10 marta) bajaring. Tana va bo'yin harakatsiz. Mashqni tugatgandan so'ng, qo'llaringizni pastga tushiring va elkangizdan silkiting, dam oling.
2. Turishda davom eting. Qo'llaringizni polga parallel ravishda yon tomonlarga yoying, qo'llaringizni mushtlarga mahkam bog'lang. Endi dumbbelllarni chayqalayotganingizni tasavvur qiling. Shu bilan birga, tirsaklaringizni egib, elkangizga mushtlaringiz bilan teging, so'ngra tekislang. 10-15 marta takrorlang. Mashqni tugatgandan so'ng, qo'llaringizni elkangizdan silkitib, dam oling.
3. Boshlang'ich pozitsiyasida turing. Jismoniy mashqlar statikdir. Barmoqlaringizni bir-biriga bog'lab, kaftlaringizni peshonangizga qo'ying. Boshingizni oldinga tushirish uchun xuddi shunday boshlang. Qo'llaringiz bilan qarshilik ko'rsating. Bosim holatida 3-5 soniya ushlab turing, keyin dam oling. Bo'yinning orqa mushaklari ishlaydi.
4. Servikal osteoxondrozning kuchayishi bilan kompleksdan 3-sonli mashqni bajaring.
5. Boshlang'ich pozitsiyadan, bo'yningizni harakatlantirmasdan, elkangizni oldinga olib boring, 3-5 soniya ushlab turing, so'ngra tekislang va elkama pichoqlarini birlashtiring va dam oling. Bir necha marta takrorlang.
6. Boshlang'ich pozitsiyadan: burun bilan chuqur nafas oling - qo'llaringizni yon tomonlarga va yuqoriga ko'taring, oldingizda pastga tushing - og'zingizdan to'liq nafas oling. O'tkir davrda qo'llaringizni pastga - polga parallel ravishda ko'taring.

Eslatmada. Bachadon bo'yni to'liq davolash uchunosteoxondrozbu mashqlar etarli emas. Biroq, ular o'tkir og'riqni yo'qotish va umurtqa pog'onasining harakatchanligini tiklash uchun javob beradi.

Mikro harakatlar

Chiropraktor servikal osteoxondroz bilan og'rigan bemorlarga yordam berish tizimini ishlab chiqdi:

1. Kresloga o'tirib, orqa tomonga suyaning. Endi kimdir bilan rozi ekanligingizni tasavvur qiling - boshingizni biroz chayqab qo'ying. Buni xohlagancha, zerikmaguningizcha qilishingiz mumkin. Bo'sh daqiqa berilishi bilan ular o'tirib, buni qilishdi. Bepul to'ldirish.
2. Boshlang'ich pozitsiyasi 1-mashqdagi bilan bir xil. Faqat hozir suhbatdoshingiz bilan rozi bo'lmang - boshingizni chapga va o'ngga zo'rg'a silkiting. Qanchalik qulay bo'lsa, shunday qiling. Bepul to'ldirish.

Eslatmada. Mashqlar to'plami bir-biri bilan birlashtirilishi mumkin. Bu qisqa vaqt ichida sezilarli ta'sir ko'rsatadi - og'riq susayadi.

Massaj

Bachadon bo'yni orqa miya massajini mutaxassisga topshirish yaxshiroqdir. Biroq, kuchli og'riqlar bo'lsa, og'riqsiz ko'tarish va qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'yish mumkin bo'lsa, o'zingizga yordam berishga harakat qilishingiz mumkin. O'z-o'zini massaj qilishning ko'plab usullari mavjud.

Eng oddiy o'z-o'zini massaj qilish quyidagicha amalga oshiriladi:

1. Kresloga o'tir. Qo'lingizni ko'taring va boshingiz orqasiga og'riqning qarama-qarshi tomoniga qo'ying.
2. Yallig'lanish joyida bo'yningizni silashni boshlang. Avvaliga yumshoq, deyarli bosimsiz bajaring. Keyin intensivlikni biroz oshiring.
3. Yelkaga tushing. Qoidaga ko'ra, tortikollisni bosib o'tganda, nafaqat bir tomondan bo'yin, balki elka ham og'riydi. Yelkangizni cho'zing. Bu spazmodik mushaklar isishi uchun faol ravishda amalga oshirilishi kerak, ammo o'z-o'zidan massajdan kuchli og'riq bo'lmasligi kerak.
4. Ushbu jarayonni bo'yinning boshqa tomonida takrorlang. Buni qilish kerak, chunki bir tomondan mushaklar spazmodik, boshqa tomondan ular bo'shashadi - siz ularning ohangini tekislashingiz kerak.
5. Ikkala qo'lingizni boshingiz orqasiga qo'ying va barmoqlaringizni umurtqa pog'onasi bo'ylab (tikinli jarayonlar bo'ylab) qo'ying. Ehtiyotkorlik bilan, lekin etarlicha faol ravishda bu sohada ishlang. Haddan tashqari bosim o'tkazmang. Bo'yin umurtqa pog'onasining eng nozik qismidir. Bitta noqulay harakat o'zingizga zarar etkazishi va vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
6. Dori kabinetingizda mavjud bo'lgan har qanday anestetik jel yoki malhamni isitilgan bo'yin umurtqa pog'onasiga qo'llang.

O'z-o'zini massaj qilish uchun isituvchi malhamlardan foydalanmang. Bo'yin terisi juda nozik, ayniqsa arteriyalar sohasida va old qismida. Agar isitish aralashmasi u erga tushsa, siz kuyishingiz mumkin.

Hirudoterapiya

Osteoxondrozni, ayniqsa servikal umurtqa pog'onasini suluki bilan davolash juda samarali. Hirudoterapiya yordam beradi:

• og'riqni kamaytirish;
• zuluklar ta'sirida qon aylanishini yaxshilash - miyaga arterial qon oqimi va venoz qonning chiqishi normallashadi;
• shishishni bartaraf etish;
• dori ta'sirini kuchaytirish;
• uyquni yaxshilash;
• psixologik stressdan xalos bo'lish;
• bosh og'rig'i va bosh aylanishini sezilarli darajada kamaytiradi.

Har kimga bunday davolanishga ruxsat berilmaydi. Zulukni davolashdan oldin to'liq tekshiruvdan o'tishni unutmang. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, 7-10 protsedura o'tkaziladi. Natijani bir oy ichida mustahkamlash uchun siz yana hirudoterapistga murojaat qilishingiz mumkin.

Xalq tabobati

Quyidagi retseptlarni sinab ko'ring:

• bo'yinning orqa qismini hind piyozi bilan ishqalang, ustiga issiq narsa bilan yoping va yoting;
• asal bilan o'z-o'zini massaj qilish - bo'yin va elkama-kamarni asal bilan ishqalang, so'ngra iliq suvda namlangan sochiqni qo'llang, 10 daqiqadan so'ng asal qoldiqlarini (agar mavjud bo'lsa) olib tashlang va adyol bilan yoping;
• bug 'hammomini oling, lekin alevlenme paytida emas, keyin asal massajini qiling va o'simlik choyini iching;
• igna aplikatoridan foydalaning - igna bilan plastinkani ettinchi bo'yin umurtqasining maydoniga qo'ying, agar hislar chidash mumkin bo'lsa, igna ustida uxlang - ertalab siz sezilarli yengillikni sezasiz.

Servikal osteoxondrozni davolashning ko'plab usullari mavjud. Ta'riflanganlarga qo'shimcha ravishda, samarali terapiya usuli akupunktur, yoga, Pilates, fitbol bo'yicha mashqlar. Esingizda bo'lsin, o'z-o'zidan davolanish xavfli. Shifokoringiz bilan uchrashuvga yozing va to'liq tekshiruvdan o'ting. Mutaxassis davolanishni individual ravishda tanlaydi va sizga qaysi mashqlarni bajarish mumkinligini va qaysi biri yo'qligini, o'z-o'zini massaj qilish mumkinmi, zuluklar yordam beradimi yoki muqobil tibbiyot usullaridan birini tavsiya qiladi, masalan, ari chaqishi.